Chiar daca sunt foarte tineri, adolescentii se pot confrunta si ei cu mici probleme de sanatate, care sa ii puna in dificultate si sa le creeze o serie de neplaceri. Aceste neplaceri apare de cele mai multe ori din cauza stilului de viata agitat sau a unei alimentatii precare.

Acneea

Acneea se numara probabil printre cele mai frecvente probleme ale adolescentilor din cauza nivelului hormonal fluctuant, a alimentatiei, a lipsei unei ingrijiri corespunzatoare sau chiar din cauza genelor mostenite.

Pentru a trata acneea este necesar:

• Sa bei multa apa
• Sa consumi multe legume si fructe proaspete
• Sa eviti cofeina, ciocolata, dulciurile si produsele de tip fast-food
• Sa eviti fainoasele (painea alba, pastele, pizza etc)
• Sa utilizezi produse de ingrijire special destinate tenului acneic.

Tenul gras

Din cauza schimbarilor hormonale din timpul perioadei de adolescenta, tenul gras este  o problema comuna in randul tinerilor. De asemenea, echilibrul acido-basic al organismului tinde spre o stare acida, ceea ce favorizeaza excesul de sebum de la nivelul pielii.

Pentru a trata tenul gras este necesar:

• Sa ai o dieta bogata in proteine, dar saraca in zahar si sare
• Sa consumi foarte multe fructe si legume proaspete
• Sa bei multa apa pentru a mentine pielea hidratata si pentru a elimina toxinele.
• Sa reduci cantitatea de grasimi din dieta si sa eviti mancarurile preajite si foarte condimentate.
• Sa eviti consumul de bauturi alcoolice sau racoritoare.
• Sa renunti la zahar, ciocolata si junk-food.

Cearcane

Lipsa de somn sau deshidratarea cauzeaza in mod frecvent aparitia cearcanelor. Pentru a evita aparitia acestora, este nevoie sa:
Urmezi o cura de detoxifiere bazata doar pe fructe, legume si apa plata.  Incearca macar o data pe saptamana sa consumi doar aceste alimente si vei vedea rapid rezultatele.

Redu considerabil consumul de sare si incearca sa dai gust mancarii cu alte condimente.

Constipatie

De obicei fetele sunt mai predispuse la constipatie care are ca rezultat o piele palida, caderea parului si retentia de apa . Cel mai bun remediu pentru a preveni constipatia este o alimentatie care se bazeaza pe apa, fibre, cereale integrale , prune si caise.

Indigestie

Indigestia este o problema destul de frecventa mai ales in timpul examenelor din cauza stresului. Cel mai bun remediu pentru a preveni indigestia este ingerarea unui carbune medicinal o data pe zi. Daca totusi situatia este foarte neplacuta, poti lua cate un carbune medicinal cu 30 de minute inainte de fiecare masa.