Alimentele si bauturile care se gasesc in orice magazin si care sunt mereu la dispozitia noastra, chiar daca au un gust delicios, sunt un pericol major pentru sanatatea dintilor. Iata cateva reguli de urmat pentru a nu fi nevoit sa te lupti cu cariile care iti pot ataca dantura.
1. Spala-te pe dinti dimineata si seara inainte de culcare, dar daca poti - dupa fiecare masa. Alimentele dulci, bauturile, mai ales cele carbogazoase, sunt foarte periculoase pentru sanatatea dintilor tai.
2. Foloseste o pasta de dinti cu fluor – aceasta are rolul de preveni aparitia cariilor si de a remineraliza smaltulul dintilor.
3. Obisnuieste-te sa folosesti, de fiecare data dupa ce te speli pe dinti, apa de gura si ata dentara. Apa de gura este bogata in uleiuri esentiale care au rolul de a-ti improspata respiratia, dar mai ales in substante antibacteriene care protejeaza smaltul si albesc dintii. Pe de cealalta parte, rolul atei dentare este acela de a indeparta in profunzime toate resturile la care periuta de dinti nu a putut ajunge.
4. Schimba periuta si pasta de dinti la fiecare doua – trei luni. In comert se gasesc acum periute care te anunta, prin faptul ca se decoloreaza perii, cand este momentul sa achizitionezi una noua. In ceea ce priveste pasta de dinti – aceasta trebuie schimbata deoarece exista foarte mari sanse ca microbii care se afla in cavitatea bucala sa se obisnuiasca cu pasta de dinti actuala, iar aceasta sa nu mai aiba efectul dorit.
5. Consuma alimente bogate in calciu: lactate, broccoli, spanac, sardine. Totusi, pentru asimilarea in totalitate a calciului, este necesar sa consumi si alimente bogate in vitamina D (galbenus de ou, ulei de peste, unt, untura de peste etc) sau sa te expui zilnic, cate 5 – 10 minute, cu fata sau mainile la soare (soarele va asigura organismului tau doza necesara de vitamina D).
6. Exclude din alimentatie zaharul – placa dentara care se formeaza la suprafata dintilor este formata din saliva, bacterii si alimente lipicioase (cel mai rau este zaharul), iar bacteriile se hranesc cu acest zahar, transformandu-l in acid.
7. Apeleaza periodic (o data la 6 luni) la ajutorul unui stomatolog pentru a-ti face un periaj profesionist si un detartraj .
