Cresterea copilului

# cum se hidrateaza cerealele # fulgi mei #pseudocereale #tapioca #cereale bebelusi #diversificare

Pseudocerealele si alimentatia copilului. Ce trebuie sa stii cand incepi diversificarea

Inainte de a incepe diversificarea copilului - care se recomanda a incepe la 6 luni - este important sa stii care sunt cele mai potrivite alimente pentru el. Fereste-te de cerealele instant, care nu sunt deloc recomandate, si orienteaza-te catre alimente mai sanatoase, care ii vor oferi toti nutrientii de care are nevoie. 
 
Iata ce trebuie sa stii: 
  • Mei, hrisca, amaranth, quinoa fac parte din familia pseudocerealelor si pot fi date copilului incepand cu varsta de 6 luni si jumatate - 7 luni. 
  • Toate pseudocerealele se fermenteaza peste noapte in apa cu iaurt sau cu lamaie. Dimineata se clateste bine cu apa apoi se fierb. Se pot combina cu legume dar si in budinci cu fructe la cuptor. Nu se blenduiesc.
  • Quinoa incolteste cand este pusa la inmuiat. Nu este nicio problema. 
  • Tapioca se tine in apa 2-3 ore pana se umfla bine perlelele. 
  • Bulgurul se hidrateaza in apa 2-3 ore, apoi se fierbe. Nu se blenduieste.
  • Cous-cous se oparaste in apa, se pune apa clocotita sau lapte peste el si se acopera cu un capac 5-10 minute. Se poate combina cu legume sau in budinci, sufleuri. Nu se blenduieste.
  • Fulgii de ovaz, secara, orz, mei se oparesc in apa 5-10 minute, apoi se combina cu iaurt sau pireu de fructe ori legume. 

Foto: hepta.ro

  •   2016-05-21
  •  
  •   comentarii

Articol scris de

Stefan Pavel

Vezi toate articolele

Articole din cresterea-copilului

Sfatul expertului

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, dr Nicoleta Simion: Diabetul si terapia cu insulina la feline

Expertul Acasa.ro, dr Nicoleta Simion, medic veterinar

Pune o intrebare

Acest site foloseste cookies. Continuarea navigarii implica acceptarea lor. Afla mai multe detalii