Acidul folic sau vitamina B9 este un supliment recomandat in sarcina deoarece asigura fatului o dezvoltare armonioasa, sanatoasa. Aportul de acid folic este indicat oricarei gravide pentru ca reduce riscul ca bebelusul sa intampine probleme de dezvoltare incompleta a creierului sau alte probleme ale tubului neural.

Din acest motiv, acidul folic este un supliment necesar viitoarei mamici, chiar inainte ca aceasta sa ramana insarcinata.

Anumiti doctori sunt de parere ca aceasta boala poate fi cauzata de precedente familiale, insa si febra ridicata in primele luni de sarcina poate provoca nasterea unui copil cu spina bifida. 

De asemenea, cercetatorii au concluzionat ca si femeile care sufera de epilepsie si carora li s-au administrat medicamente cu acid valporic pentru a controla crizele  risca sa nasca un copil cu aceasta problema. Important de stiut este faptul ca in toate cazurile acidul folic reduce semnificativ acest risc.

Medicii recomanda femeilor care isi planifica sarcina, sa ia acid folic cu cel putin o luna inainte de a ramane insarcinate si cel putin 3 luni dupa, mai ales pentru ca problemele mai sus mentionate apar de obicei in prima luna de sarcina. Nu uita insa ca aceste suplimente dar si altele nu inlocuiesc o alimentatie sanatoasa si bogata in vitamine si minerala. Asadar, nu te baza doar pe pastile.

Acidul folic este foarte util tuturor femeilor, indiferent ca sunt insarcinate sau nu:

• Protejeaza organismul de boli cardiovasculare si accidente cerebrale;
• Previne aparitia cancerului de col uterin sau pulmonar;
• Administrat dupa nastere poate mari secretia lactata la mama care alapteaza;
• Are efect antidepresiv .

Acidul folic se gaseste sub forma de comprimate, simplu sau intr-un complex vitaminic special pentru femeile gravide, iar in forma naturala acesta se afla in:

• Broccoli;
• Salata verde;
• Spanac;
• Sparanghel;
• Linte;
• Morcov;
• Galbenus de ou;
• Ficat;
• Cereale imbogatite; grau integral, porumb, migdale si castane;
• Suc de portocale .

Totusi, pentru ca in ceea ce priveste acidul folic cerintele sunt ridicate in momentul dezvoltarii fatului, pentru ca aceasta vitamina nu ramane foarte mult in organism si pentru ca organismul asimileaza mai bine acidul folic in forma sintetica decat naturala, este recomandat ca pe langa alimentatia bogata in vitamina B9 sa existe si un complex vitaminic care sa completeze necesarul zilnic.

Medicul poate recomanda, in functie de necesitatile organismului tau, ca doza zilnica de acid folic sa fie incepand de la 0,4 mg pana la 1 mg.