Sarcina este o perioada in care corpul tau trece printr-o multime de schimbari, atat din punct de vedere fizic, dar si emotional. Incepi sa experimentezi diferite stari generate de corpul tau, precum greturile de dimineata, luarea in greutate sau probleme cu vezica urinara .

Cu cat vei avansa cu sarcina, vei incepe sa simti contractii in jurul abdomenului, ca si cum ai avea o banda stransa. Aceste contractii nu sunt durerile dinaintea nasterii, ci reprezinta contractiile Braxton Hicks , unele dintre schimbarile prin care vei trece mai ales in al treilea trimestru de sarcina.

Ce sunt contractiile Braxton Hicks?
 

Contractiile Braxton Hicks sunt numite astfel dupa cercetatorul care le-a descoperit si reprezinta contractii ale muschilor uterului, nedureroase, ce dureaza de obicei in jur de un minut. Vei observa aparitia acestora mai ales in al treilea trimestru de sarcina.

Acestea nu te anunta ca trebuie sa nasti, ci te pregatesc pentru acel moment. Fara contractiile Braxton Hicks, ai avea o sarcina mai dureroasa. Medicii recomanda sa profiti de contractii pentru a exersa reglarea respiratiei. Atunci cand simti o contractie , aseaza-ti mana in partea de jos a abdomenului – il vei simti rigid, datorita muschilor tensionati.
 

Ce anume declanseaza contractiile Braxton Hicks?
 

Contractiile pot fi declansate de urmatorii stimuli:

• activitatea fizica
• activitatea sexuala
• deshidratatrea
• atingerea abdomenului
• miscarile bebelusului

Care este diferenta intre contractiile Braxton Hicks si cele de la nastere?
 

Te ingrijorezi ca nu vei reusi sa faci diferenta intre contractiile dinaintea nasterii si cele Braxton Hicks, insa nu esti singura care face aceasta greseala. Multe femei ajung la spital din cauza ca nu reunosc adevaratele semne la nasterii. Inainte de a trage concluzii, ia in considerare urmatoarele diferente:

• Spre deosebire de durerile nasterii, contractiile Braxton Hicks nu vor creste in intensitate.

• Pe masura ce te apropii de momentul nasterii, frecventa contractiilor va creste. Contractiile Braxton Hicks vor disparea de la sine.

• Frecventa contractiilor Braxton Hicks este neregulata. Durerile nasterii vor aparea la intervale precise, asa ca vei putea depista un model dupa care au loc.

• Contractiile Braxton Hicks nu sunt atat de dureroase precum durerile nasterii.
   

Cum sa iti regasesti confortul in timpul contractiilor Braxton Hicks
 

Daca te deranjeaza aceste contractii, poti testa o serie de sugestii care te vor ajuta sa te simti mai confortabil:

• Bea multa apa si evita cofeina. Deshidratarea va determina muschii sa se contracte.

• Aplica exercitiile de respiratie pentru nastere si atunci cand ai contractii Braxton Hicks. In felul acesta, te pregatesti pentru nastere si te relaxezi.

• Aseaza-te pe o parte atunci cand ai o contractie. Aceasta pozitie te va ajuta sa te relaxezi si va mai ameliora disconfortul.

• Incearca sa te misti sau sa iti schimbi pozitia atunci cand simti contractiile.

• Urineaza ori de cate ori simti nevoia, in caz contrar porti declansa contractiile Braxton Hicks.