Esti insarcinata si esti... in plin sezon al vacantelor, in special la mare. Ce trebuie sa stii este ca in aceasta perioada esti mult mai sensibila decat de obicei si trebuie sa te protejezi corespunzator. Asta nu inseamna ca trebuie sa te inchizi in casa, la umbra.

In acest articol, te informam despre ce precautii trebuie sa iei pentru a fi in deplina siguranta pe plaja.

Soare sau NU?

Pe perioada sarcinii, expunerea la soare trebuie sa fie limitata pe cat posibil. Daca nu, te intrebi oare care sunt riscurile?

In primul rand, exista riscul aparitiei cloasmei, asa-numita masca a gravidei care se caracterizeaza prin aparitia unor pete (galbui-maronii) pe fata – frunte, barbie, obraji, nas – fiind un fel de reactie de fotosensibilitate la soare. Aceste pete sunt consecinta combinatiei: soare-modificare hormonala. De asemenea, dunga maronie care va strabate abdomenul se va colora si mai mult, chiar spre brun, daca nu va expuneti corespunzator.

Ce trebuie sa faci?

- Nu iesi intre orele 12-16 si nu iti expune niciodata fata (purtati palarii cu boruri mari si ochelari de soare ).

- Hidratateaza-te cat de mult posibil: bea un pahar cu apa, cel putin din jumatate in jumatate de ora.

- Daca nu vrei ca fata sa fie prea deschisa la culoare fata de restul corpului, autobronzantul este solutia salvatoare.

- In momentul expunerii la soare, protejatejeaza-te puternic (indice +50) si aplica lotiunea cu o jumatate de ora inainte de expunerea la soare. Reinoieste aplicarea din doua in doua ore. In farmacii exista creme cu factor de protectie special pentru gravide.

- Bebelusul este protejat in fata soarelui de lichidul amniotic totusi burtica trebuie unsa cu creme speciale intrucat pe langa faptul ca pielea este foarte intinsa se adauga si uscaciunea cauzata de bronz ceea ce favorizeaza aparitia vergeturilor.

Nu sta numai la umbra

Soarele ajuta la sintetizarea vitaminei D, de care organismul are nevoie in mod special in timpul sarcinii. Deci, acorda 10-15 minute pe zi expunerii la soare, intre orele recomandate, de preferat cat mai de dimineata sau mult spre seara. Mai mult decat atat, soarele este indispensabil pentru starea psihica, se stie.

Cum faci fata caldurii!

Temperaturile care depasesc 30 de grade devin un chin pentru femeile gravide. In primul rand, din cauza supraponderabilitatii la care este supus corpul femeii, acesta devine din ce in ce mai greu si se incalzeste mult mai usor. Pe urma, pe perioada sarcinii, femeia are accese de oboseala sau hipersomnie ( somnolenta excesiva) cauzate de hormonul sarcinii, progesteronul. In aceste situatii, caldura nu face decat se sa accentueze.

Siesta, solutia potrivita pentru infrangerea oboselii

Incearca sa faci fata caldurii apeland la cele mai bune remedii si alcatuieste-ti o siesta zilnica. Un moment de repaus va inlatura tensiunile corpului si va ameliora sistemul venos, coloana vertebrala ... si umorul! Daca nu poti dormi, intinde-ti picioarele pe o perna sau pe ceva mai ridicat decat restul corpului pentru a facilita circulatia sangvina. Cel mai bun moment este la inceputul dupa amiezii, cand soarele arde cu putere, moment in care trebuie sa eviti pe cat posibil iesirile.

Soarele usuca pielea foarte mult, de aceea este imperativ pentru o femeie insarcinata sa se hidrateze in special pentru a lupta impotriva vergeturilor, micilor striatii rozalii sau albe care sunt consecinta unei epiderme sensibilizate in perioada sarcinii.

De asemenea, pentru a evita aparitia cloasmei (masca de gravida) trebuie sa te protejezi la maximum: palarie, ochelari de soare, creme cu factor de protectie ridicat etc. Anumite creme sau seruri pe baza de vitamina C au o actiune benefica si ajuta la limitarea neplacerilor cauzate de soare. In schimb, evita gomajul si exfolierea, mai ales daca ai o piele mata. Insa, dupa ce ai nascut poti apela la ajutorul unui peeling efectuat intr-un salon specializat pentru a indeparta eventualele pete.