Recomandarile medicilor pediatrii spun ca este de preferat sa alimentezi eclusiv la san bebelusul pana la varsta de 6 luni. Dupa aceasta varsta el incepe sa aiba nevoie de nutrienti pe care ii poate lua din alimentatie. Ce alimente sunt permise si cum incepi corect diversificarea, afla din informatiile de mai jos:
Pana la 6 luni
Fructe: avocado, mar, para, piersica, nectarina
Legume: cartof - alb, roz, dulce, violet -, morcov, patrunjel (radacina), pastarnac, fenicul
Cereale: orez brun, alb
Pestele, carnea si lactatele nu sunt permise la aceasta varsta
Pana la 9 luni
Fructe:
- afine(după 6 luni)
- banană (după 6 luni)
- caisă (după 6 luni)
- cireșe (după 8 luni)
- corcodușe (de la 8 luni)
- durian (după 6 luni)
- fructul de cactus sau fructul dragonului (după 6 luni)
- granadilla (după 6 luni)
- gutuie(după 6 luni)
- litchi (de la 8 luni)
- mangostan (de la 8 luni)
- merișoare (coacăze roșii) (de la 8 luni)
- papaya (după 8 luni)
- pepene roșu (după 8 luni)
- pepene galben(de la 8 luni)
- persimon (kaki) (de la 8 luni)
- prune (după 6 luni)
- rambutan (de la 8 luni)
- rodie (de la 8 luni) suc sau piure
- sharon (de la 8 luni)
- smochine (după 8 luni)
- stafide și struguri (mărunțite sau piure) (după 6 luni)
- vișine (de la 8 luni)
Legume:
- andive (de la 8 luni)
- anghinare (de la 8 luni)
- ardei gras/capia/gogoșar (după 6 luni)
- ceapă (după 6 luni)
- dovlecel (după 6 luni)
- fasole verde (după 7 luni)
- mazăre (după 6 luni)
- sfeclă roșie (după 7 luni)
- sparanghel (de la 9 luni)
- soia (inclusiv tofu)* (după 9 luni)
- țelină
- vinete (după 8 luni)
- usturoi (după 6 luni)
- praz (după 6 luni)
- varză Kale (după 6 luni)
Cereale:
- amarant (după 8 luni)
- grâu (de la 8 luni)
- grâu kamut (de la 8 luni)
- grâu spelta (de la 7 luni)
- hrișcă (după 8 luni)
- mei (după 6 luni)
- orez roșu (de la 6 luni)
- orez negru (de la 8 luni)
- orz (de la 8 luni)
- ovăz (după 6 luni)
- porumb (după 1 an), mălai (de la 8 luni)
- quinoa (după 8 luni)
- secară (după 7 luni)
- tapioca (de la 8 luni)
Lactate
- brânză proaspătă făcută în casă
- iaurt proaspăt făcut în casă
- smântână
- unt
Carne
- pui
- curcan
- vita (dupa 7 luni)
- miel (dupa 7 luni)
- porc (dupa 7 luni)
- peste: alb (dupa 9 luni), sardine, somon (dpa 8 luni), dorada
Alte alimente:
- galbenus de ou
- aloe vera-suc (dupa 6 luni)
- borș de casă (dupa 6 luni)
- busuioc (dupa 6 luni)
- chimen, chimion (după 6 luni)
- cimbru (după 6 luni)
- ciuperci (după 8 luni)
- condimente
- drojdie (după 6 luni)
- mărar (după 8 luni)
- mirodenii
- leuștean (după 6 luni)
- lobodă (de la 10 luni)
- paste integrale (de la 8 luni)
- pătrunjel(după 6 luni)
- pudră de roșcove sau carob (după 8 luni)
- rozmarin (dupa 8 luni)
- semințe de mac (de la 8 luni)
- semințe de susan (după 8 luni)
- ulei (măsline, sâmburi de struguri, susan,floarea soarelui etc) (după 7 luni)
- vanilie (după 6 luni)
ATENTIE!
Introducerea alimentelor in meniul copiilor se face in general de la 6 luni, insa nu mai devreme de 4 luni. Inainte de a incepe diversificarea trebuie insa sa tii cont de cativa factori, altii decat varsta copilului. Iata care sunt acestia:
- isi tine capul ridicat;
- poate sta in fund, rezemat cu spatele;
- greutatea de la nastere i s-a dublat;
- este interesat de mancare;
- ii ies primii dintisori;
- tine mancarea in gurita si o mesteca cel putin cateva secunde, inainte de a o scoate afara.
Foto: hepta.ro