Sportul este cea mai eficienta metoda de prevenire a obezitatii, de a incarca copilul cu energie si de a-i oferi o portie generoasa de sanatate in fiecare zi. Exista un sport potrivit pentru fiecare copil in parte! Descopera sporturi recomandate pentru fiecare categorie de varsta si ajuta-l pe micutul tau sa experimenteze o gama cat mai variata de activitati, pana cand il gaseste pe cel care i se potriveste cel mai bine personalitatii lui!
Sportul la care inscrii copilul trebuie ales in functie de varsta pe care o are. Chiar daca micutul tau manifesta preferinte pentru unele sporturi, trebuie sa te asiguri ca sunt potrivite pentru nivelul de dezvoltare fizica sau psihologica de care dispune.
Sporturi pentru copii intre 2 - 5 ani
Copiii mici si prescolarii sunt la varsta la care abia dezvoltarea fizica si mentala abia incepe sa capete contur. Ei au dezvoltate putine abilitati, de aceea gama de sporturi care li se potrivesc este mai restransa.
Ei nu sunt capabili sa urmeze sporturi prea structurate, cu multe reguli si instructiuni . Nu au nici macar rabdarea necesara pentru a le practica.
Jocul liber si activitatile fizice nestructurate sunt considerate cele mai bune metode de a face miscare fizica la aceasta varsta:
- alergarea;
- cataraturile;
- saritul (corzii);
- gimnastica usoara;
- dansurile;
- jocurile cu mingea (lovire, prindere etc);
- mersul cu bicicleta;
- patinajul;
- inotul liber (deprinderea elementelor de baza in invatarea inotului sau jucatul in apa).
Sporturi pentru copii intre 6 - 8 ani
La sfarsitul prescolaritatii si in primul an de scoala, capacitatile fizice si mentale ale copilului se dezvolta mai mult.
El dispune de o mai buna coordonare fizica, de atentie sporita si este mai capabil sa urmeze instructiuni si sa inteleaga concepte mai complexe (spiritul de echipa) pe care le presupun unele sporturi.
La 6-7 ani, prichindelul este capabil sa urmeze si sa practice sporturi ceva mai organizate, dar nu la nivel competitiv sau profesionist:
- fotbal;
- baschet;
- baseball;
- golf;
- mers cu rolele;
- schi;
- volei;
- handbal;
- gimnastica artistica;
- tenis;
- inot etc.
Sporturi pentru copii peste 8 ani
De la varsta de 8 ani incolo, gama sporturilor pe care le poate urma copilul se diversifica. Este mai stapan pe propriile forte si are o musculatura si osatura suficient de bine dezvoltate pentru a face fata unor sporturi ceva mai complexe si dure.
Copilul poate aprofunda sporturi enumerate inca la varsta frageda si poate trece la un nivel avansat sau competitional, dupa varsta de 8 ani.
Astfel, copilul de peste 8 ani poate continua sa joace fotbal, tenis, baschet, volei, sa practice inot, polo si alte sporturi la nivel profesionist.
Unele dintre sporturile care pot fi practicate doar de la aceasta varsta in sus, chiar dupa 11 ani incolo, sunt cele de contact. Artele martiale, karate, box - sunt doar cateva dintre sporturile dure care trebuie amanate pana la o varsta la care copilul le poate face fata, atat din punct de vedere fizic, cat si psihic.
Activitatile de tip fitness (cu greutati, aparate), asa cum este atletismul, sunt incurajate abia dupa 11-12 ani. Si canotajul este un sport care poate fi invatat cu succes dupa varsta de 10 anisori.
Lasa copilul sa testeze mai multe sporturi recomandate varstei lui si sa descopere care dintre ele ii place mai mult. Este important sa il lasi sa practice sportul pentru care manifesta interes, nu cel pe care ti l-ai dori tu pentru el.
Pe masura ce creste, incurajeaza-l sa ia contact si cu alte sporturi, pentru a-si da seama daca este interesat si de alte activitati decat cele pe care le-a experimentat pana la o anumita varsta.
