Sarcina

#alimentatie #alimente #bauturi #sarcina

Alimentele si bauturile de evitat in timpul sarcinii

Alimentatia este foarte importanta in sarcina. Este ideal ca dieta sa fie una sanatoasa echilibrata pentru ca totul sa decurga cat mai bine in timpul sarcinii. Alimentatia sanatoasa, renuntarea la anumite vicii, sunt doar cateva dintre cele mai importante aspecte de care o mama trebuie sa tina cont pe durata sarcinii, dar si in timpul alaptarii.

 

Alimente de evitat in timpul sarcinii:

  • Peste oceanic, in special pesti mari, deoarece contin mercur;
  • Peste crud (tip "sushi" , "sashimi", ceviche, carpaccios), peste afumat sau marinat fara a fi rpeparat termic;
  • Crustacee crude;
  • Laptele crud si orice tip de branzeturi care nu sunt preparate din lapte pasteurizat;
  • Fructe si legume crude care nu au fost decojite sau spalate si dezinfectate anterior;
  • Oua crude sau alimente preparate cu oua crude, cum ar fi sosuri de casa si maioneza;
  • Carne cruda sau insuficient gatita (carpaccio, vita preparata in sange, etc);
  • Mezeluri din carne;
  • Pateuri;
  • Carne de vanat;
  • Sandvisuri ambalate si alte alimente preparate care contin legume, oua, carne, mezeluri, peste si derivate ale acestora;
  • Salate la punga;
  • Varza cruda;

Bauturi de evitat in timpul sarcinii:

  • Sucuri industriale, chiar daca sunt “naturale”. Cel mai bine este sa le prepari in casa 
  • Bauturi alcoolice;
  • Cofeina chiar daca provine din ceai verde, negreu sau din cafea. Aceasta trebuie limitata la cel mult o ceasca la cateva zile (asta in cazul in care nu exista probleme) sau chiar eliminata complet. 

Urmareste Acasa.ro pe Facebook! Comenteaza si vezi in fluxul tau de noutati de pe Facebook cele mai noi si interesante articole de pe Acasa.ro.

  •  
  •  

Articol scris de

Vezi toate articolele

Articole din sarcina

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea: Gingivitele la feline

Expertul Acasa.ro, Dr. Raluca-Ioana Nedelea, medic stomatolog

Pune o intrebare

Top
Top

Sfatul expertului

Expertul Acasa.ro, arhitect Silvia Teodorescu: Casa inteligenta, intre confort si moft

Expertul Acasa.ro, Silvia Teodorescu, arhitect

Pune o intrebare